gym pertama

umurku udah mau kepala 5 tahun depan!

tapi seumur-umur aku sama sekali ngga pernah pergi ke gym. kalau ngegym di rumah sih udah cerita ya di postingan berjudul perut buncit ini. baca dulu gih, buat yang belum baca 🤭

sadar kalau secara umur aku ini semakin uzur, dan ngerasa kalau dengan rajin puasa doank kupikir masih kuranglah usaha yang kulakukan demi supaya badan lebih sehat dan kuat, maka untuk mempunyai otot dan tulang yang lebih padat mau ngga mau aku kudu ngegym yang bener.

iya sih di rumah ada beberapa peralatan gym dan udah 2 bulan belakangan ini aku rutin tiap pagi ngegym sendiri. tapi ya sebisanya saja gerakannya niru-niru video di yutub atau dikasih tahu gerakan ini kudu begini, gerakan itu kudu begitu oleh suamiku yang memang sudah terbiasa pergi ke gym sejak masa mudanya, atau ndengerin kata anakku yang lebih rajin olahraga dibanding aku 🤭

setelah menjalankan rutinitas baru ini selama dua bulan, meski aku sudah merasa kalau badanku sudah mulai agak lebih kencang dan padat dibanding sebelum ngegym di rumah, aku masih kurang puas  juga karena kumerasa kalau nge-gymku engga terstruktur dengan baik. alias ngawur saja aku maunya hari ini latihan apa, besok apa, hari ini mau 15 menit, besok 20, besoknya 10 saja kalau pas malas haha 🤣

akhirnya aku memutuskan untuk melakukan gym dengan benar, di tempat gym yang profesional. tapi gimana mulainya kalau seumur-umur aku ngga pernah menginjakkan kakiku di gym manapun sama sekali. setelah ngubek-ubek gugel, akhirnya ketemu lokasi gym deket kantor yang ternyata juga fasiltasnya komplit dan terbesar di kota cambridge. ada gym, kolam renang ukuran olimpiade, dan banyak fasilitas kesehatan lainnya. setelah baca-baca saran-saran di website-nya, akupun nulis email ke salah satu personal trainer di gym tersebut.

pintu masuk gym

sengaja kupilih personal trainer (PT) cewek karena aku ngerasa kurang sreg aja kalau kudu dilatih sama mas-mas macho berotot di gym yang mungkin usianya brondong, geli ah, takutnya malah ngga konsen 🤪

gym paling gede di cambridge ini jaraknya sekitaran 20-30 menitan jalan kaki dari kantorku. bisa bawa mobil sih kalau mau, tapi parkirnya bayar. ogah ah. mending duitnya dipake buat nambahin mbayar PT-nya aja, jurus irit tetap jadi andalan emak-emak di belahan dunia manapun kami berada hak hak hak 🤣

setelah sempat balas-balasan email dan sempat ketunda selama semingguan lebih karena si mbak-mbak PT yang ternyata asli polandia ini cukup sibuk jadwalnya, akhirnya hari senin tanggal 4 november kemarin adalah hari pertama bagiku untuk menginjakkan kaki di gym. ndeso banget ngga sih 🤪

sengaja kupikih hari senin itu karena kebetulan itu pas hari aku kudu ngantor, jadi sekalian pulang kantor langsung ke lokasi gym. dan supaya irit, mobil kuparkir di parkiran kantor karena gratis haha. selepas jam kerja, yang mana di inggris sini jam 4 sore itu udah gelap karna udah bulan november masuk musim dingin, aku jalan kaki ke gym-nya udah gelap gitu. agak serem sih mengingat aku ngga terbiasa hidup di kota. untunglah lampu-lampu jalanan cukup terang dan meskipun hari sudah gelap karena masih sore, masih banyak orang berlalu lalang. 

demi keamanan, aku ngga bawa barang apapun, semua kusimpan di bagasi mobil termasuk laptop dan tas kerja. aku cuma bawa tas kecil berisi henpon dan botol air minum doank. pakaian gym-nya sengaja udah kupake pas masih di kantor sekalian ganti di toilet kantor. luarnya aku pake jaket musim dingin yang tebal dan panjang jadi ngga kelihatan meski dalemnya pake baju olahraga. sepatu kets juga langsung kupake dari kantor sekalian untuk jalan kaki, sementara sepatu hak tinggiku untuk ngantor hari itu kusimpan di mobil.

karena ini kesempatan pertamaku ke gym, sesi ini nanti adalah sesi pengenalan atau intro dengan PT nya, dan sesi ini masih gratis. karena aku alokasi waktu 45 menit ke sana sambil jalan santai, eh cuma 25 menit kemudian udah nyampe. setelah nunggu sebentar di area tunggu di depan, aku dijemput PT-ku dan dibawa ke lantai atas di gymnya. lantai bawah isinya kolam renang dan entah apa lagi karena gedungnya gede banget 😂

setelah kenalan, ngobrol sambil ngisi formulir pendaftaran dan ngakak-ngakak berdua selama kurleb setengah jam, aku juga diukur kandungan-kandungan lemak, berat badan, tinggi dll. standar lah gitugitu di gym, tapi namanya seumur-umur aku tuh ngga pernah ngukur beginian, jadi kemarin udah pasrah sama hasil karena memang blas aku ini ngga sporty sama sekali 😂

alatnya kurlebnya kayak gini bentukannya. canggih lah bisa ukur segala macem.

alat ukur kandungan lemak tubuh dll

eh hasilnya ternyata cukup mengejutkan, sodara-sodara. selama ini aku selalu beranggapan kalau kandungan lemak visceral-ku itu tinggi banget berhubung aku jarang banget olahraga sejak lulus sma tahun 1993, ya karena engga ada lagi pelajaran olahraga setelah lulus sekolah yakan hehe. dari aturan standar kalau untuk perempuan itu lemak visceralnya kudu di bawah angka 12%, yang kupikir lemakku bisa jadi sampai 15% karena meski aku ngga pernah gemuk tapi bisa saja aku itu kurus tapi berlemak di bagian dalam tubuhku. lha kok ternyata angka lemak visceralku cuma 5.5% jadi bisalah disimpulkan kalau aku ini sehat banget 😂😂😂

si PT sendiri ampe kaget karena menurut ceritaku yang jarang olga ngga mungkin lemakku bisa segitu. tapi aku lalu juga bilang ke dia kalau aku menjalankan gaya hidup IF sudah selama bertahun-tahun. dia terbelalak, dan bilang ada juga orang IF cuma 3 bulan trus berhenti balık lagi ke normal, ngga pernah ada orang IF tahunan haha. mungkin sih, bisa jadi itu kenapa visceral ku rendah ya, entahlah 😁

ampe kagum si PT-nya dengan IF-ku 🤣

nah, dari banyak angka lainnya, yang mana fitness age ku ternyata 40 meski aku udah 49 (dia juga kagum haha), satu-satunya yang masih merah angkanya cuma massa ototku. ya iyalah ngga heran makanya aku putuskan untuk ngegym pegimane sih. cuma ngga nyangka juga kupikir aku lemah gemulai kurus gini ototku jelek banget, ternyata ngegym di rumah 2 bulan ini ada hasilnya juga. yang mana muscle mass ku udah mulai nyentuh warna hijau meski masih di ujung warna merah. moga-moga setelah melalui masa nge-gym ini bisa benar-benar masuk wilatah hijau dan fittness age ku bisa turun lagi dari 40 ke 35 atau kalau bisa 30 meski secara umur mau kepala 5. aminnn.

kesimpulannya, kata si PT ini aku udah di jalur yang benar dari segi usaha, tinggal naikin otot doank karena angka-angka lainnya udah bagus semua horeeeee.

bahkan dia sampe heran gitu sih, kenapa aku pengin ngegym padahal ngga banyak masalah. kubilang saja karena aku masuk usia menopause! baru deh dia nyadar kalau aku udah mau 50 🤣

karena kata si PT ini biasanya para emak-emak yang biasanya sewa dia sebagai trainer di gym, rata-rata semuanya angkanya masalah 😂, kelebihan berat lah, lemaknya tinggilah, dan pas ditest ini itu jarang ada yang lulus dan ngga sanggup. pas aku dites semua gerakan, aku lulus donk meski dengan ngos-ngosan karena memang ototnya masih minim 🤭

akhirnya dia usul kalau yang kubutuhkan sebenernya bukan PT tapi kelas kebugaran aja supaya bisa rutin, ada komunitas, dan massa otot naik pelan-pelan karena misinya buat jangka panjang. jadi deh akhirnya aku gabung kelas gym yang sesi-nya dimulai hari rabu tanggal 7 november ini. 

etdah, beneran lhoh kelasnya sangat menggeber otot haha. meski sebagai pemula, aku cuma disuruh gerakan-gerakan yang ringan dulu supaya ngga kaget badannya, tapi tetep aja pas paginya bangun, badan rasanya pegel semua 🤪

untunglah ngga sampe yang ngga bisa jalan kayak cerita salah satu teman di gym waktu dia dulu pertama kali gabung, besoknya sampai ngga bisa jalan katanya. moga-moga selanjutnya ngga pegel-pegel amat lah.

semangat sehat 💪