empat sembilan

happy birthday to me

happy birthday to me

happy birthday

happy birthday

happy birthday to me 

hari ini aku memasuki usiaku yang ke 49, gais! tua ya? 😂 engga tua lagi sih ini, tapi udah uzur untuk standar orang indonesia, yang kalau udah mau masuk kepala 5 itu udah hawanya siap-siap mau masuk kubur aja, hehe. 

moga-moga sekarang udah ngga kayak gitu lagi sih. karena sejak aku hidup di luar negeri dan makin paham gaya hidup modern ala orang barat di negara maju, aku makin ngerti kalau orang sini ngukurnya hidup itu sampai umur 100! jadi kalau baru mau 50 itu dianggapnya baru separo jalan, masih separo lagi, hidup masih panjang istilahnya. meski ya memang yang bisa nyampe 100 juga jarang sih, tapi minimal umur 60, 70, 80, 90 itu masih dianggap umum dan bisa dicapai.

makanya di inggris sini, mereka-mereka yang bisa nyampe umur 100 tahun pasti selalu dapet surat yang ditandatangai oleh pemimpin tertinggi kemonarkian inggris raya, sekarang sih raja charles ya, karena si ibunda ratu elizabeth sendiri malah gagal nyampe 100 tahun umurnya hehe.

happy 49th!

karena pola pikir yang sudah mulai bergeser ini pulalah yang menjadikan aku sekarang ini pengin berubah menjadi lebih baik lagi dalam hal pola hidup. bagiku, mendekati umur 50 ini, adalah saat untuk mulai menata hidup ke arah yang lebih baik dan lebih sehat lagi. karena selama ini, apa yang kuyakini tentang pola hidup sehat ternyata masih banyak yang belum tepat, masih sering keliru, atau sangat jauh dari cukup dari segi ilmu. namanya juga terus belajar kan ya. 

memang hidup itu selalu begitu, makin banyak kita tahu, makin kita merasa bodoh.

sama juga dengan gaya hidup sehat. didorong oleh umur yang makin uzur, kenyataan sebagai perempuan yang kudu melalui tahap peri menopause dan menopause yang udah pernah kubahas di sini, sekarang aku juga tambah upayaku dalam rangka memperbaiki pola hidup sehat ini dengan rutin pergi ke gym setiap senin, rabu dan jumat pagi dari jam 7 sampe jam 8 untuk gabung sesi wo-nya tempat gym-ku yang dibimbing oleh seorang personal trainer. latihannya udah diset selama 1 jam, hybrid antara latihan beban, mobilitas, tubuh atas, tubuh bawah, dan kardio. cerita gym juga sudah pernah kuposting di sini.

jadi total tiap minggu aku nge-gym selama 3 jam. nanti kalau badanku sudah mulai terbiasa dan ngga gitu ngerasa remuk lagi setiap kali selesai ngegym, mungkin frekuensinya akan kutambah jadi tiap hari sejam. sekarang baru masa adaptasi, masih kaget istilahnya! maklum ngga pernah olga sama sekali sejak lulus sma tahun 93 😂jadi pelan-pelan saja adaptasinya ngegym senin, istirahat atau recovery selasa, ngegym lagi rabu, kamis istirahat, jumat ngegym, sabtu minggu istirahat. senin mulai lagi. muter gitu aja terus udah sekitaran satu bulanan ini. tadinya kupikir setelah sebulan dua bulan bisalah ya aku pamer six-pack hasil ngegymku pas ultah hari ini.

tapi apa kenyataannya? hahaha. 

yang biasa ngegym pasti juga ketawa ngakak sama kayak aku sekarang ini. karena makin kita paham dan tahu tujuan ngegym, apa yang bisa kita capai, ngelewati remuknya badan setelah latihan, berapa beban yang sanggup kita angkat tiap kali latihan, berapa repetisi, berapa komposisi beban vs kardio dll, makin terasa kalau badan kita itu demikian lembeknya hehe. mosok ujug-ujug pengin six-pack dengan instan. mana ada 😂

meski aku ini diitungnya juga udah sangat telat banget, pas baru umur 49 sadar pentingnya ngegym, tapi bagi kalian yang masih belum dapet hidayah juga kenapa kita wajib angkat beban seiring bertambahnya usia, nanti deh pas kalian sadar baru ngeh. ohhhh, ternyata ini penting banget ya. kenapa engga dari dulu aku nyadarnya 😁

tapi don't worry be happy gais.

masih ada peribahasa satu lagi, better late than never. alias lebih baik terlambat daripada ngga sama sekali. karena banyak sekali di sekitar kita yang menua dengan menjadi lembek, hilang tenaga, banyak muncul keluhan ini itu dan merasa kejebak dengan kelebihan berat badan tapi tetep mager. semoga lebih cepet sadar aja.

kalau kalian lebih muda dari aku, makin cepet sadar makin baik, mulai olahraga semuda mungkin. bagi yang lebih tua dari aku, masih ada waktu kok, engga ada istilah terlambat. yang penting dimulai dulu. jarak ribuan kilo diawali dengan satu langkah pertama. ayuk kita bisa!

halah, malah kampanye 😂

jadi gitu deh, untuk ultah kali ini, meski badanku sekarang udah mulai terasa bedanya sejak aku mulai rutin latihan di gym, tapi ya ternyata masih jauhhhh banget dari perut rata ala six-pack. lebih singset sih iya, ini kerasa banget karena baju-bajuku yang tadinya cuma pas atau mulai terasa agak sesak sekarang mulai kelihatan melonggar padahal berat badanku tetap malah cenderung naik!

asikkk, berarti massa ototku mulai naik juga. ini yang diidam-idamkan. kalau massa otot mulai membaik berarti badan mulai lebih fit. dan, kalau dulu aku selalu merasa kedinginan, sekarang ini aku engga gampang dingin meski inggris sudah masuk musim dingin. artinya ototku mulai nambah! 

jaman now, bukan lagi waktunya untuk pamer kekayaan atau flexing harta benda di sosmed, jaman now waktunya pamer fitness 😀

kalau kata meme-meme yang sering lewat di linimasa, flexing yang sebenernya itu justru flexing sehat. bukan lagi mobil, rumah, atau barang branded. udah bosen kalau itu hehe. 

karena ultah kali ini six-pack nya belum siap tayang, yang tadinya pengin pamer tapi yang mau dipamerin belum siap, haha! ternyata gym itu prosesnya lamaaaaa, jadi kali ini pamer rasa syukur aja ya. bersyukur karena aku bisa nyampe di titik ini, di umur empat sembilan yang ngga muda lagi, udah mau setengah abad. bersyukur untuk semua pencapaian yang sudah diperoleh melalui usaha, kerja keras, selalu belajar dan belajar hal baru, selalu berusaha gigih dan pantang menyerah.

juga bersyukur untuk semua teman baik dan saudara jauh maupun dekat yang selalu menyertai hari-hari dan kehidupanku sampai hari ini.

makasih ya, semuanya. love ya'all!